근육 손실과 기초대사량 감소: 근력 운동이 중요한 이유근육은 우리 몸의 중요한 구성 요소로, 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 유지하고, 전반적인 건강을 지원하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 근육이 빠지게 되면 기초대사량이 떨어지고, 이는 체중 증가와 관련된 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 근육 손실이 왜 기초대사량을 감소시키는지, 그리고 근력을 키우는 것이 왜 중요한지에 대해 자세히 설명하겠습니다.기초대사량(BMR)과 그 중요성기초대사량은 우리가 휴식 상태에서 소비하는 에너지의 양을 의미합니다. 이는 생명 유지에 필요한 기본적인 신체 기능, 즉 호흡, 순환, 세포 생성 등을 위해 소비되는 에너지입니다. 기초대사량은 개인의 연령, 성별, 체중, 근육량 등에 따라 ..
