다이어트의 과학: 왜 같은 식단인데 결과가 다를까?다이어트를 시작할 때, 많은 사람들이 친구나 유명인이 추천한 식단을 따라 합니다. 하지만 같은 식단과 운동을 해도 사람마다 결과가 다르다는 것을 경험하곤 합니다. 어떤 사람은 빠르게 체중이 줄어드는 반면, 어떤 사람은 아무리 노력해도 변화가 없죠. 이는 유전자, 대사율, 생활 습관 등 다양한 요인 때문입니다. 이 글에서는 왜 같은 식단인데 결과가 다른지, 그리고 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 법을 과학적으로 알아보겠습니다.1. 왜 같은 식단인데 결과가 다를까?1) 유전자의 영향유전적 차이: 각자의 유전자는 체지방 분포, 대사 속도, 식욕 조절 등에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 어떤 사람은 탄수화물을 먹어도 쉽게 살이 찌지 않는 반면, 다른 사람은 ..
