콜라겐 다이어트의 비밀: 피부 탄력과 체중 관리를 동시에콜라겐이란 무엇인가?1. 콜라겐의 역할콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 인대에 존재하는 단백질로, 체내에서 구조적인 지지대를 제공합니다. 특히 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 나이와 함께 감소하는 콜라겐나이가 들면서 체내 콜라겐 생성이 감소하며, 이는 피부 노화와 탄력 저하의 주요 원인입니다. 이를 보완하기 위해 콜라겐이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.콜라겐이 체중 관리에 미치는 긍정적인 효과1. 근육량 유지콜라겐은 근육 조직의 주요 성분 중 하나로, 근육 손실을 예방하고 대사를 활성화합니다. 이는 체중 감량 중에도 근육을 유지하도록 돕습니다.2. 포만감 증가콜라겐은 단백질의 한 종류로, 포만감을 오래 유지시켜..