"효과적인 걷기 운동으로 지방 연소 촉진하기" 1. 걷기 운동이 지방 연소에 좋은 이유걷기 운동은 체지방을 줄이는 데 효과적이고, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 걷기 운동은 심박수를 적절히 높여 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 하며, 근육과 체력을 강화하는 데도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 걷기를 통한 효과적인 지방 연소 방법을 소개합니다.2. 효과적인 지방 연소를 위한 걷기 운동 방법지방을 효과적으로 연소하기 위해서는 일정한 강도와 시간을 유지하며 걷는 것이 중요합니다.강도 조절: 일반적인 산책보다 약간 빠른 속도로 걸으며, 심박수를 최대 심박수의 60~70%로 유지하는 것이 지방 연소에 효과적입니다.인터벌 걷기: 일정한 속도로 걷다가 1~2분간 빠르게 걷기를 반복하는 인터벌 걷기는 지방..
