"저염식 다이어트가 수면을 방해하는 이유: 전해질 불균형의 숨겨진 비밀" 저염식 다이어트와 수면: 왜 전해질 균형이 중요한가?저염식 다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 많이 선택하는 방법 중 하나입니다. 하지만 저염식이 신체의 전해질 균형을 깨뜨려 수면 장애를 초래할 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 이 글에서는 저염식 다이어트가 어떻게 전해질 불균형을 유발하고, 이것이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 해결하기 위한 실질적인 방법을 알아보겠습니다.전해질 불균형과 수면 장애의 관계1. 마그네슘 결핍마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 필수적인 미네랄입니다. 저염식으로 인해 마그네슘 흡수가 줄어들면, 신경이 과도하게 활성화되어 수면 중 뒤척임이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 또..
