"수면 부족이 저탄고지 다이어트 대사 속도에 미치는 영향: 숨겨진 연관성 파헤치기" 수면 부족과 저탄고지 다이어트: 대사 속도의 숨겨진 관계저탄고지(Keto) 다이어트는 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 많은 사람들에게 인기 있는 식단입니다. 그러나 성공적인 다이어트를 위해 중요한 요소 중 하나가 바로 수면이라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 수면 부족이 대사 속도에 어떤 영향을 미치며, 저탄고지 다이어트와는 어떻게 연관이 있는지 알아보겠습니다.1. 왜 수면이 대사 속도에 중요한가?수면은 신체 회복과 에너지 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족이 지속되면 대사 저하가 나타나며, 이는 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다.a. 수면 부족과 호르몬 불균형수면이 부족하면 **렙틴(Leptin)**과 *..
