"통풍 예방을 위한 저퓨린 단백질 식품 10가지: 건강과 다이어트의 균형" 1. 통풍 발작과 단백질의 상관관계통풍은 요산이 관절에 축적되어 발생하는 질환으로, 퓨린 함량이 높은 음식 섭취가 요산 농도를 증가시켜 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 퓨린 함량이 낮은 단백질 식품을 선택하는 것이 통풍 관리와 발작 예방에 필수적입니다.2. 저퓨린 단백질 식품 10가지① 두부퓨린 함량이 낮고, 식물성 단백질로 체중 감량에도 효과적입니다.활용법: 두부 스테이크, 두부 샐러드.② 계란완전 단백질 공급원이면서 퓨린 함량이 거의 없습니다.활용법: 삶은 계란, 오믈렛.③ 저지방 유제품요산 배출을 촉진하는 효과가 있으며, 단백질 섭취를 돕습니다.활용법: 무가당 요거트, 저지방 우유.④ 렌틸콩섬유질과 단백질이 풍부하며 퓨린..