음악이 체중 감량을 돕는다? 다이어트에 좋은 플레이리스트음악과 운동의 놀라운 연결고리운동 중 음악을 듣는 것은 단순한 취미가 아니라, 과학적으로 운동 효과를 극대화하는 강력한 도구입니다. 음악은 운동 지속 시간, 강도, 심지어 칼로리 소모량까지 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 음악이 체중 감량에 어떤 영향을 주는지, 그리고 효과적인 운동용 플레이리스트를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.음악이 운동에 미치는 긍정적 효과1. 운동 지속 시간 연장연구에 따르면, 음악을 들으며 운동할 때 운동 지속 시간이 평균 15% 증가합니다.음악은 운동 중 느껴지는 피로감을 줄여 더 오래 운동할 수 있도록 도와줍니다.2. 운동 강도 상승빠르고 강렬한 비트의 음악은 심박수를 높이고, 자연스럽게 운동 강도를 증가시킵..