카니보어 다이어트와 수면 호르몬: 고기 중심 식단이 숙면을 돕는 과학 카니보어 다이어트와 수면 호르몬의 연결카니보어 다이어트는 단순하면서도 강력한 효과를 가진 식단입니다. 동물성 식품만을 섭취하며 고단백, 고지방 식단을 기반으로 하여 체중 감소, 염증 감소, 그리고 정신 집중력 향상 등의 장점을 제공합니다. 하지만 카니보어 다이어트가 수면 호르몬, 특히 멜라토닌에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 이 글에서는 고기 중심 식단이 어떻게 멜라토닌 분비를 돕고 수면의 질을 향상시킬 수 있는지 알아보겠습니다.멜라토닌과 수면의 기본 이해1️⃣ 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 활성화되어 수면 주기를 조절합니다. 이 호르몬은 몸의 생체 시계를 맞추는 데 중요..
