불면증이 다이어트 실패로 이어지는 이유: 잠과 체중 관리의 숨은 연관성불면증과 다이어트 실패의 숨겨진 연결고리다이어트를 시작하면서 식단과 운동에 집중하지만, 불면증이 있다면 이러한 노력들이 무의미해질 수 있습니다. 불면증이 다이어트에 미치는 영향은 생각보다 크며, 체중 감량을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 불면증이 어떻게 다이어트를 실패로 이끄는지, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증이 다이어트를 방해하는 이유호르몬 불균형과 식욕 증가불면증으로 인한 수면 부족은 렙틴과 그렐린이라는 두 가지 호르몬에 영향을 미칩니다. 렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬이고, 그렐린은 배고픔을 유발하는 호르몬입니다. 불면증으로 수면의 질이 낮아지면 렙틴 수치는 감소하고 그렐린 수치는 증..
