대사량을 높이는 아침 식사 시간대의 비밀아침 식사 시간은 단순히 하루를 시작하는 식사 이상의 의미가 있습니다. 아침 식사를 언제 하느냐에 따라 대사량이 영향을 받기 때문에, 올바른 시간에 아침을 섭취하는 것은 체중 관리와 에너지 수준을 높이는 데 중요합니다. 이 글에서는 아침 식사의 최적 시간과 대사 부스트의 관계를 깊이 있게 탐구해 보겠습니다.왜 아침 식사 시간이 중요한가?아침은 우리 몸이 밤사이의 단식을 깨고 새롭게 에너지를 채우는 시간입니다. 밤 동안 몸은 휴식을 취하지만, 신진대사는 여전히 작동하고 있으며, 특히 간에서 글리코겐을 분해하여 혈당을 유지합니다. 그렇기 때문에 아침에 적절한 시간에 식사를 하면 하루의 에너지 균형을 잡아주는 데 큰 도움이 됩니다.아침 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하면..
