근력 유지와 체지방 감소를 위한 운동 중 탄수화물 섭취 전략체지방 감소와 근력 유지는 많은 사람들이 운동을 통해 추구하는 주요 목표입니다. 하지만 두 가지를 동시에 이루는 것은 쉽지 않으며, 특히 에너지원이 되는 탄수화물 섭취가 중요한 변수로 작용합니다. 이번 포스트에서는 운동 중 탄수화물 섭취가 체지방을 줄이면서도 근력을 유지하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 그 방법과 효과에 대해 설명하겠습니다.1. 근력 유지와 체지방 감소의 균형체지방을 줄이기 위해서는 칼로리 적자가 필요하지만, 칼로리가 너무 부족하면 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 탄수화물은 몸이 에너지를 사용하도록 돕고, 근육을 에너지원으로 사용하는 것을 막아 근육 손실을 방지하는 데 필수적입니다.탄수화물 섭취의 주요 역할:운동 중 에너지..
