정체기에도 포기하지 않는 마음가짐: 심리적 스트레스 관리 방법 다이어트를 진행하다 보면 누구나 한 번쯤 정체기를 경험하게 됩니다. 이 시기에는 체중이 더 이상 빠지지 않으며, 목표를 달성하지 못한다는 심리적 스트레스가 찾아올 수 있습니다. 하지만 정체기는 다이어트 과정에서 자연스러운 부분이며, 이때 긍정적인 마음을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 정체기 동안 심리적 스트레스를 관리하고 긍정적인 마인드를 유지하는 방법을 소개하겠습니다.1. 정체기의 스트레스가 주는 영향1) 코티솔 상승스트레스를 받으면 체내에서 코티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 체지방 축적을 유발하고, 특히 복부 지방을 증가시킬 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 체중 감량을 방해하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수..
