수면 후 첫 끼니, 아침 식사의 중요성하룻밤 푹 자고 난 후 첫 끼니는 신체의 대사 촉진과 체중 감량에 큰 영향을 미칩니다. 아침 식사는 신체의 에너지 사용을 활성화하고, 대사를 재가동하는 역할을 하기 때문에, 이를 건너뛰면 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 식사가 어떻게 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는지 분석해 보겠습니다.아침 식사가 대사 촉진에 미치는 영향기초대사량(BMR) 활성화 수면 후 신체는 긴 공복 상태에서 깨어나게 됩니다. 이때 아침 식사를 통해 신체에 에너지를 공급하면, 대사가 활발해지면서 기초대사량이 높아집니다. 아침 식사를 건너뛰면 신체는 에너지를 절약하려고 대사 속도를 낮추기 때문에, 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.혈당 안정화 아침 식사는 혈당을 안정..
