"최대산소량 테스트로 시작하는 맞춤형 다이어트: 당신만의 체중 감량 전략" 다이어트를 시작하기 전에 당신의 VO2 Max를 테스트해 보셨나요?최대산소량(VO2 Max) 테스트는 단순히 체력을 측정하는 도구가 아닙니다. 개인의 심폐 능력을 평가하여 운동 강도와 지속 가능성을 정밀하게 분석하고, 체중 감량 목표를 더 효율적으로 달성할 수 있는 맞춤형 전략을 제공합니다.VO2 Max 테스트란 무엇인가요?VO2 Max는 최대 산소 섭취량을 의미합니다. 이는 운동 중 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량을 측정하는 지표로, 심장, 폐, 근육의 효율성을 반영합니다. 테스트는 일반적으로 러닝머신이나 사이클 기구를 이용해 진행하며, 산소 마스크를 착용하고 점진적으로 강도를 높여 산소 소모량과 이산화탄소 배출량을 측정합니..
