나이에 따른 기초대사량 변화와 40대 이후 다이어트 성공 전략 기초대사량은 나이에 따라 어떻게 변할까?**기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**은 나이가 들수록 점진적으로 감소합니다. 이는 근육량 감소, 호르몬 변화, 활동량 감소 등 다양한 요인 때문입니다. 특히 40대 이후에는 대사 속도가 느려지고, 체중이 쉽게 증가하는 경향이 나타납니다. 이 글에서는 나이에 따른 기초대사량 변화와 이를 극복하기 위한 다이어트 방법을 소개합니다.1. 나이에 따른 기초대사량 변화20~30대: 대사율이 가장 높은 시기20~30대는 신체 활동이 활발하고 근육량이 많아 기초대사량이 가장 높은 시기입니다. 이 시기에는 다이어트가 비교적 쉽고 체중 관리도 용이합니다.주요 특징: 근육량 유지가 용이하고, 신..
