🥗 다이어트에 좋은 채소 vs. 피해야 할 채소! GI(혈당지수) 비교로 알아보자다이어트를 할 때 어떤 채소를 선택하는지도 중요한 요소입니다. 채소라고 해서 무조건 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. **혈당지수(Glycemic Index, GI)**에 따라 다이어트에 좋은 채소와 피해야 할 채소가 나뉘기 때문입니다.오늘은 GI(혈당지수)가 낮아 다이어트에 도움이 되는 채소와 GI가 높아 주의해야 할 채소를 비교하여, 건강한 식단을 구성하는 방법을 알아보겠습니다!🥦 혈당지수(GI)란 무엇인가?**GI(혈당지수)**는 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다.✅ GI가 낮은 식품(55 이하): 천천히 소화되며 혈당을 안정적으로 유지해 다이어트에 유리함✅ GI가 높은 식품(70 ..