간식 중독에서 벗어나는 방법: 현명한 칼로리 조절의 비밀 간식 중독, 왜 문제일까?간식은 즐거움을 주고 에너지를 공급하는 역할을 하지만, 중독 수준으로 이어지면 건강과 체중에 악영향을 미칠 수 있습니다. 간식 중독은 주로 가공식품의 높은 설탕, 소금, 지방 함량 때문이며, 이는 과도한 칼로리 섭취로 이어지게 됩니다.간식 중독의 징후특정 시간대(특히 오후나 늦은 저녁)에 간식을 강렬히 찾는다.배고픔과 상관없이 무언가를 먹고 싶다.간식을 먹은 후에도 만족감이 낮고 죄책감을 느낀다.간식을 끊으려 해도 쉽게 실패한다.간식 중독에서 벗어나기 위한 현명한 방법1. 진짜 배고픔과 심리적 배고픔 구별하기간식 욕구가 배고픔에서 오는 것인지, 스트레스나 지루함 때문인지 파악하는 것이 중요합니다.진짜 배고픔: 다양한 음식을..