기초대사량을 높이는 습관으로 체중 감량 성공하기: 다이어트 전에 알아야 할 핵심 비밀 기초대사량이 체중 감소에 미치는 영향**기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**은 우리가 아무 활동도 하지 않을 때도 소모되는 에너지의 양을 뜻합니다. 이는 신체 에너지 소비의 약 70%를 차지하며, 체중 감소와 다이어트 성공에 큰 영향을 미칩니다. 기초대사량이 높아지면 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 되어 체중 감량이 수월해집니다.1. 다이어트를 시작하기 전에 알아야 할 기초대사량의 비밀1) 기초대사량은 개인별로 다르다기초대사량은 연령, 성별, 근육량, 체중에 따라 다릅니다. 예를 들어 근육량이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 기초대사량이 높습니다.2) 기초대사량이 낮아지면 체중 감소가 어..
