"체중 감량을 돕는 아침 습관 3가지: 아침 물 한 잔의 놀라운 효과"아침 습관이 다이어트에 중요한 이유하루의 시작인 아침 시간은 체중 감량에 중요한 영향을 미칩니다. 아침 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 대사 속도, 식욕 조절, 에너지 수준이 달라집니다.특히 간단한 습관 하나하나가 체중 감량 목표를 성공으로 이끄는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.1. 아침 물 한 잔: 대사를 깨우는 첫 걸음아침에 마시는 물 한 잔은 체내 기능을 활성화하고 체중 감량에 직접적으로 기여합니다.왜 아침 물이 중요한가?신진대사 촉진: 공복 상태에서 물을 마시면 신진대사가 최대 30%까지 증가하며 칼로리 소모가 빨라집니다.독소 배출: 밤새 몸에 쌓인 노폐물을 물이 배출하며, 소화를 돕습니다.식욕 억제: 물은 위를 채워 과식을 방..