갱년기 체중 증가와 노화를 효과적으로 관리하는 방법갱년기와 체중, 노화의 상관관계1. 호르몬 변화와 체중 증가갱년기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 감소는 체지방 분포의 변화를 유발합니다. 특히 복부 지방이 증가하며, 이는 기초 대사량 감소와 함께 체중 증가의 주요 원인이 됩니다.2. 근육량 감소와 대사 저하갱년기에는 근육량이 자연적으로 감소하며, 이는 기초 대사량 감소로 이어져 체중 관리가 어려워집니다. 근육량 감소는 체중 증가뿐 아니라 체형 변화와 신체 기능 저하를 초래합니다.3. 노화와 신체 변화노화는 피부 탄력 저하, 관절 건강 약화, 에너지 감소와 같은 신체적 변화를 동반합니다. 이는 일상 활동을 줄이고 체중 관리에 추가적인 어려움을 가져옵니다.갱년기 동안 체중 증가를 예방하는 방법1. ..