"땀이 나지 않는 운동도 다이어트에 효과적일까? 요가와 필라테스의 비밀" 땀 없는 운동, 다이어트에도 효과적일까?운동하면 땀이 나야 효과가 있다고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 요가나 필라테스처럼 땀이 거의 나지 않는 운동도 다이어트에 충분히 효과적일 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 운동이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지, 그 과학적 근거를 알아보겠습니다.땀이 나지 않는 운동의 특징1. 저강도 운동의 대표 주자요가와 필라테스는 대표적인 저강도 운동입니다. 이 운동들은 심박수를 크게 높이지 않고도 신체를 단련할 수 있는 특징이 있습니다.➡️ 핵심: 땀이 적게 나지만, 근육 강화와 유연성 향상에 효과적입니다.2. 전신 운동의 장점이 운동들은 코어 근육과 작은 근육군까지 활성화시켜 몸 전체를 사용하..
